Вітамінно-мінеральні комплекси

В організмі людини для нормального функціонування всіх органів та систем необхідний баланс мінеральних речовин та вітамінів. Більшість поживних речовин ми отримуємо разом з їжею, але, незважаючи на те, що вітаміни та мінерали необхідні нам у мікродозах, отримати їх у тому обсязі, який необхідний організму, тільки зі споживаної їжі ми не можемо.

Недостатність вітамінів позначається розвитку депресії, нервозності, тривожності тощо.

Користь вітамінно-мінеральних комплексів

Такі комплекси позитивно впливають на весь організм, покращують роботу багатьох систем (імунної, серцево-судинної, опорно-рухової апарату). Сприяють покращенню зовнішнього вигляду, підвищує здоров'я шкіри, волосся, нігтів. Нормалізація роботи мозку, підвищення концентрації уваги, зосередженості, уваги. Отримувати вітаміни необхідно щодня. Добова норма вітамінів та мінералів для спортсменів відіграє величезну роль у досягненні поставленої мети та нормальної діяльності тіла у тренувальні дні та підготовки до змагань у принципі

Вітамінні комплекси для жінок

Користь для жінок надає вітамін Е, який впливає на нормалізацію зовнішнього вигляду та здоров'я шкіри, зміцнення нігтів та волосся, так само як і Б7 (біотин) впливає на волосся. Вітамін E знижує симптоми при менструації та больові відчуття, а також бере участь у нормалізації гормонального фону.

Після 25-річного віку з продуктами харчування не вдається отримати потрібну кількість корисних речовин, тому вітаміни та мінерали для жіночого організму повинні містити вітамін Е, вітаміни групи B (особливо біотин, фолієву кислоту, ціанокобаламін), вітамін А. Користь фолієвої кислоти (вітамін Б9 ) позитивно впливає не тільки в період підготовки до вагітності та безпосередньо перебігу вагітності, але й у повсякденному житті вона запобігає розвитку захворювань серця, покращує розширення судин та запобігає виникненню тромбозів, інсультів.

Вітамінні комплекси для чоловіків

Вибираючи комплекс, у складі мають бути вітамін A, вітаміни групи B, вітамін C – усі вони покращують чоловічу силу, очищають організм від шкідливих токсинів та покращують роботу нервової системи. Особливо важливо отримувати фолієву кислоту (vitamin B9), vitamin E, Selenium, цинк – усі вони сприятливо впливають на сексуальну активність та запобігають розвитку еректильної дисфункції. Збільшують вироблення тестостерону, підвищують фертильність, покращують рухливість сперматозоїдів. Добова норма вітамінів та мінерів для спортсменів чоловіків так само дуже важлива, нормальне вироблення тестостерону впливає на підвищення сили та витривалості на тренінгу.

Важливість вітамінно-мінеральних комплексів під час заняття спортом

Спортсмени професіонали та любителі зобов'язані підживлювати свій організм корисними мікро та макроелементами. Забезпечуючи необхідну кількість для організму, краще проходить тренування, ефективніше відбувається відновлення. Наприклад, у період набору м'язової маси бодібілдерами якісно набирати допоможе комплексний підхід до вибору спортивного харчування в т.ч. та комплекс вітамінів та мінералів.

Або ж при схудненні людина дотримується певної дієти і не отримує всіх корисних речовин, відповідно погіршується зовнішній вигляд, лізе волосся, шаруються нігті, пересихає шкіра і слабшає імунітет. Тому запам'ятайте, додатковий прийом БАДів сприяє поліпшенню роботи всього організму.